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單車正確騎乘篇~小祥祥提供轉貼~

正確騎乘篇》第1步:設定正確的坐墊高度
這是決定騎車姿勢正確與否的根本。常聽到剛入門的車友大喊屁股痛,通常都是因為坐得太低,將身體重量全部壓在臀部所造成,此外,還會造成腿部肌肉無法完全伸展,力量壓迫在膝蓋而造成疼痛;坐得太高則會過度伸展腿部後方的肌肉。

【測量方式】

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不運動的麵龜族 一動就會感到暈眩,醫師提醒 運動前要暖身 並多喝水 。

  環保節能意識抬頭,騎單車成為最夯的運動,不過,醫師警告,很少運動的民眾,務必先暖身
再動,否則心肺負荷不了,心肺功能失調,可能引發暈厥症候群。

  台北慈濟醫院心臟內科醫師鄭詩璁表示,近來醫院門診卻陸續出現不少因為騎單車或運動太過

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